ベーシック100ｈ｜渋谷・恵比寿でヨガスクールをお探しならポジティブスターヨガへ

TT100詳細: ヨガ指導経験のない方が『1時間のヨガクラス』（リラックス系、パワー系）のプログラム作成とレッスンを通して行えるヨガ初心者に対し、安心してケガの無い様に導く事ができるレベルを目指す。友人やコミュニティ、スポーツジム、出張ヨガなどで教えられるレベル。; ハタヨガの幅広い知識と、基本的なアーサナ、ヨガインストラクターの土台となる基礎的な知識、ホスピタリティ、インストラクションの仕方、人前で自分らしく話す、振る舞うなどをバランスよく学びます。初心者さんにむけたレッスンで活かせる加減法、よくあるパターンなど例に細かく学んでいきます。ヨガで使えるアロマの知識や簡単なヘッドマッサージやハンドマッサージも学べます。またテクニックだけでなく、本質的なヨガの思考、心でヨガをする事、自分自身との上手な付き合い方を学び、心の成長を見つめていけるのも、クラスの特徴です。; 今の自分の仕事に取り入れたい方や、ヨガをもっと深めてみたい！自分を変えたい、自分と上手く付き合えない、自分の事がよくわからない、自信をつけたい！という方にもおススメな内容です。

TT1	オリエンテーション、ヨガ指導者の心得	基本のアーサナ

TT2	ヨガって何？基礎的な知識、歴史	優しい太陽礼拝1

TT3	様々なヨガの道、種類、流派を学ぶ	優しい太陽礼拝2

TT4	ヨガの専門用語や考え方（グナ）	リラックスポーズやカウンターポーズ

TT5	ヨガの哲学　ヨーガスートラについて	立位の基本アーサナ戦士1,2

TT6	ヨガ関連知識（浄化法、ライオン、チャクラ）	座位

TT7	楽しい解剖学（骨）	座位

TT8	ちょっと難しい解剖学（筋肉）	腹部調整とねじり

TT9	納得する解剖学（神経）	膝位

TT10	生活に役立つ！生理学（低体温）	うつ伏せ後屈

TT11	呼吸法の基本知識と実践	呼吸法～瞑想インストラクション実習

TT12	自分を理解する！瞑想と内観	仰向け後屈

TT13	内蔵を知る！解剖学　（消化器）	立位

TT14	自分を知るアーユルヴェーダ診断	立位バランス

TT15	ヨガ指導のテクニック・ポイント	ウォームアップシークエンス

TT16	1時間の初心者クラス構成の知識	逆転

TT17	アロマセラピー入門	ヘッド、ハンドマッサージ

TT18	クラス構成実践	まとめ、総復習（クラス構成見直し）

TT19	テスト　学科（1h）	実技テスト　クラス発表会　フィードバック

TT20	実技テスト　クラス発表会　フィードバック	実技テスト　クラス発表会　フィードバック