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ベーシック100h

ベーシック100h

TT100詳細
ヨガ指導経験のない方が『1時間のヨガクラス』(リラックス系、パワー系)のプログラム作成とレッスンを通して行える ヨガ初心者に対し、安心してケガの無い様に導く事ができるレベルを目指す。友人やコミュニティ、スポーツジム、出張ヨガなどで教えられるレベル。
ハタヨガの幅広い知識と、基本的なアーサナ、ヨガインストラクターの土台となる基礎的な知識、ホスピタリティ、インストラクションの仕方、人前で自分らしく話す、振る舞うなどをバランスよく学びます。初心者さんにむけたレッスンで活かせる加減法、よくあるパターンなど例に細かく学んでいきます。ヨガで使えるアロマの知識や簡単なヘッドマッサージやハンドマッサージも学べます。 またテクニックだけでなく、本質的なヨガの思考、心でヨガをする事、自分自身との上手な付き合い方を学び、心の成長を見つめていけるのも、クラスの特徴です。
今の自分の仕事に取り入れたい方や、ヨガをもっと深めてみたい!自分を変えたい、自分と上手く付き合えない、自分の事がよくわからない、自信をつけたい!という方にもおススメな内容です。

TT100スケジュール

TT1 オリエンテーション、ヨガ指導者の心得 基本のアーサナ

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TT2 ヨガって何?基礎的な知識、歴史 優しい太陽礼拝1

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TT3 様々なヨガの道、種類、流派を学ぶ 優しい太陽礼拝2

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TT4 ヨガの専門用語や考え方(グナ) リラックスポーズやカウンターポーズ

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TT5 ヨガの哲学 ヨーガスートラについて 立位の基本アーサナ戦士1,2

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TT6 ヨガ関連知識(浄化法、ライオン、チャクラ) 座位

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TT7 楽しい解剖学(骨) 座位

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TT8 ちょっと難しい解剖学(筋肉) 腹部調整とねじり

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TT9 納得する解剖学(神経) 膝位

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TT10 生活に役立つ!生理学(低体温) うつ伏せ後屈

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TT11 呼吸法の基本知識と実践 呼吸法~瞑想インストラクション実習

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TT12 自分を理解する!瞑想と内観 仰向け後屈

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TT13 内蔵を知る!解剖学 (消化器) 立位

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TT14 自分を知るアーユルヴェーダ診断 立位バランス

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TT15 ヨガ指導のテクニック・ポイント ウォームアップシークエンス

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TT16 1時間の初心者クラス構成の知識 逆転

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TT17 アロマセラピー入門 ヘッド、ハンドマッサージ

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TT18 クラス構成実践 まとめ、総復習(クラス構成見直し)

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TT19 テスト 学科(1h) 実技テスト クラス発表会 フィードバック

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TT20 実技テスト クラス発表会 フィードバック 実技テスト クラス発表会 フィードバック
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